Fast alle Maße zum Nähen kannst du allein nehmen, mit einem flexiblen Maßband, einem großen Spiegel, einem schmalen Gummiband um die Taille und dem Selbstauslöser deiner Handykamera. Trag die Unterwäsche, die du auch unter dem Kleidungsstück tragen wirst, halte das Maßband waagerecht und anliegend, aber nicht straff, nimm jedes Maß zweimal und schreib es sofort in Zentimetern auf. Für die wenigen Maße, an die du nicht herankommst, etwa Rückenlänge und Schulterbreite, helfen eine Wand, ein Streifen Malerkrepp oder ein Kleidungsstück, das gut passt.
Allein zu messen dauert beim ersten Mal etwa 20 Minuten. Mach es einmal sorgfältig, und du kannst monatelang mit diesen Zahlen nähen.
Was brauche ich?
- Ein flexibles Maßband, am besten 150 cm lang. Prüf es mit einem Lineal: Alte Maßbänder leiern aus.
- Ein Stück schmales Gummiband oder Band, etwa 1 m lang, um deine Taille zu markieren.
- Einen großen Spiegel oder ein Handy, das auf einem Regal steht, mit Selbstauslöser oder laufendem Video.
- Malerkrepp, einen Bleistift, ein Buch mit festem Einband und ein Notizbuch.
- Nur eng anliegende Unterwäsche. Über Kleidung fallen die Umfänge 2 bis 4 cm zu groß aus.
Wie markiere ich zuerst meine Körperpunkte?
Wenn du zuerst markierst, werden alle Maße einheitlicher:
- Taille. Binde das Gummiband um deine Mitte und beweg dich eine Minute lang, beug dich zur Seite. Es rutscht in deine natürliche Taille, die schmalste Stelle des Oberkörpers, wo sich beim seitlichen Beugen eine Falte bildet. Jedes Längenmaß ab der Taille beginnt hier.
- Halsansatz. Leg eine dünne Kette um: Sie liegt am Halsansatz. Such hinten den Knochen, der hervortritt, wenn du den Kopf nach vorn neigst (den siebten Halswirbel), und kleb ein kleines Stück Malerkrepp darauf, wenn du hinkommst.
- Schulterpunkt. Heb den Arm seitlich an: Die Mulde, die sich oben an der Schulter bildet, markiert den Schulterpunkt. Markier ihn auf beiden Seiten mit Krepp.
- Brustpunkt. Der höchste Punkt der Brust, in deinem üblichen BH. Ein kleiner Aufkleber hilft.
Wie messe ich die Umfänge allein?
Die Umfänge sind der einfache Teil. Steh entspannt mit geschlossenen Füßen und schau geradeaus; kontrollier im Spiegel, dass das Maßband rundherum waagerecht liegt, vor allem hinten.
| Maß | Wo | Tipp für allein | Typischer Fehler |
|---|---|---|---|
| Brustumfang | Stärkste Stelle, waagerecht | Anfang des Maßbands unter einem Arm festhalten, mit der anderen Hand herumführen | Maßband rutscht hinten hoch |
| Oberbrustweite | Unter den Achseln, über der Brust | Hinten etwas höher ansetzen | Mit der Unterbrustweite verwechselt |
| Unterbrustweite | Unter der Brust, anliegend | Vorher normal ausatmen | Zu locker |
| Taillenumfang | Über dem Gummiband | Einen Finger unter dem Maßband lassen | Bauch eingezogen |
| Obere Hüfte | Etwa 10 cm unter der Taille | Über den Hüftknochen | Nicht waagerecht |
| Hüftumfang | Stärkste Stelle von Hüfte und Po | Seitenansicht im Spiegel prüfen | Zu hoch gemessen |
| Oberarmumfang | Stärkste Stelle, Arm locker | Arm hängen lassen, während du misst | Muskel angespannt |
| Halsumfang | Halsansatz | Der Linie der Kette folgen | Zu hoch am Hals |
| Kopfumfang | Über die Stirn, oberhalb der Ohren | Für Hüte | Über Haarspangen gemessen |
Lies das Maßband dort ab, wo es auf den Nullpunkt trifft, im Spiegel oder mit Blick nach unten, und halte die Stelle mit dem Daumen fest, bevor du loslässt.
Wie messe ich Längen ohne Hilfe?
Bei den Längen ist eine zweite Person praktisch, und hier ersetzen diese Tricks sie.
Körpergröße. Stell dich ohne Schuhe mit dem Rücken an eine Wand, die Fersen berühren sie. Leg ein Buch mit festem Einband flach auf deinen Kopf, sodass es die Wand berührt, markier darunter, tritt zur Seite und miss vom Boden aus.
Rückenlänge. Vom Halswirbel die Wirbelsäule hinunter bis zur Taille. Kleb das Ende des Maßbands mit Malerkrepp am Halswirbel fest oder häng es hinten unter die Kette, lass es entlang der Wirbelsäule herunterhängen und lies im Spiegel, mit halb abgewandtem Rücken, ab, wo es das Gummiband kreuzt. Ein Foto mit Selbstauslöser macht das Ablesen leicht.
Vordere Länge und Brusttiefe. Von dort, wo Schulter und Hals sich treffen, über den Brustpunkt bis zum Gummiband; unterwegs liest du am Brustpunkt die Brusttiefe ab. Beides geht allein leicht, mit Blick nach unten.
Schulterbreite. Über den Rücken von einem Schulterpunkt zum anderen. Allein ist der verlässliche Weg, eine Bluse oder ein Hemd aus Webware zu messen, die dir an den Schultern gut passen, von Naht zu Naht über den Rücken, und das Ergebnis im Spiegel mit den Krepp-Markierungen auf deinen Schultern abzugleichen.
Armlänge. Vom Schulterpunkt über den leicht gebeugten Ellenbogen bis zum Handgelenkknochen. Kleb das Ende am Schulterpunkt fest, stütz die Hand auf die Hüfte und führ das Maßband mit der anderen Hand nach unten.
Taille bis Hüfte, Knie und Boden. Seitlich am Körper hinunter, ab dem Gummiband. Für Taille bis Boden stellst du dich barfuß auf das Ende des Maßbands und ziehst es bis zum Gummiband hoch.
Schrittlänge. Stell dich an eine Wand, halte ein Buch mit festem Einband zwischen den Beinen, Buchrücken nach oben, sanft in den Schritt gedrückt, und markier die Wand an der Oberkante des Buchs. Miss von der Markierung bis zum Boden. Oder miss die innere Beinlänge einer Hose, die die richtige Länge hat.
Sitzhöhe. Setz dich aufrecht auf einen harten, flachen Stuhl. Miss mit einem Lineal oder dem senkrecht an der Seite gehaltenen Maßband vom Taillengummi bis zur Sitzfläche.
Mehr zu jedem Maß, mit Zeichnungen, findest du in unserer Anleitung zum Körpermaße nehmen und auf der Seite Körpermaße.
Wie prüfe ich, ob meine Zahlen stimmen?
- Nimm jedes Maß zweimal, mit ein paar Minuten Abstand. Weichen die beiden um weniger als 1 cm ab, nimm den Mittelwert; weichen sie stärker ab, miss noch einmal.
- Prüf die Verhältnisse. Die Unterbrustweite sollte kleiner sein als der Brustumfang, die Schrittlänge kürzer als Taille bis Boden, und die Hüfte ist meist weiter als die Taille. Eine Taille, die viel weiter ist als die Hüfte, bedeutet meist, dass eins der beiden Maße nicht ganz herum gemessen wurde.
- Vergleich mit einem Kleidungsstück, das du magst. Leg ein Oberteil oder eine Hose, die dir passt, flach hin und miss nach: Das Kleidungsstück sollte deinem Maß plus etwas Bewegungszugabe entsprechen.
- Notier das Datum neben den Zahlen und miss alle paar Monate neu, oder nach einer Veränderung von Gewicht oder Training und nach einer Schwangerschaft.
Sewlys Mess-Assistent erklärt dir jedes Maß Schritt für Schritt und weist auf Zahlen hin, die nicht zu einem Körper passen: eine Unterbrustweite, die größer ist als der Brustumfang, eine Schrittlänge, die länger ist als Taille bis Boden, oder ein Wert außerhalb des plausiblen Bereichs, was oft auf eine Verwechslung der Einheiten hindeutet. Körpergröße, Brust, Taille und Hüfte reichen für den Start eines Schnittmusters; die übrigen Maße werden aus der nächstliegenden Größe ergänzt, und du kannst sie ersetzen, sobald du sie gemessen hast. Mit deinen Längenmaßen werden auch Anpassungen für kleine und große Figuren unkompliziert.
Soll ich in Zentimetern oder Zoll messen?
Nimm die Einheit, die dein Maßband und deine Schnittmuster verwenden, und misch die beiden nie in einem Maßsatz. Zentimeter sind für Rechnungen beim Nähen einfacher (keine Brüche), und wer mit amerikanischen Schnitten arbeitet, misst trotzdem oft in Zentimetern und rechnet am Ende um: 1 Zoll sind 2,54 cm.